【大腦優先進化週報 #207】謝謝你參與我的 2025 年！

大腦優先進化週報

新年快樂呀，我的朋友！

很開心我們一起度過了 2025 年，謝謝你對《大腦優先進化週報》的支持。

今天發電子報的時間很特別，剛好是 2026 年 1 月 1 日，在這獨特的日子裡，我決定要打破過去分享科學新知的傳統，和你分享一些我 2025 年跨年前後的歷程與心境變化。

送出這封電子報的當下，我人正在南投山上和朋友一起露營跨年，很多年沒看跨年煙火的我，今天居然在營區整整看了「超過 5 分鐘」的煙火，沒想到山上的部落居然可以有錢到這種程度！煙火時間長到拿手機錄影的朋友都因手酸而放棄了！

2025 年對我來說是成長很多的一年，尤其在下半年時，整個人的專注度提升到了另一個檔次，心態的穩定性也到達了前所未有的境界。

有一次在跟朋友聊天時，我甚至用「隨心所欲」來描述自己現在的心境狀態。

這種隨心所欲，並不代表外在世界沒有任何壓力或憂慮，而是已經有能力提醒自己——

平靜是靠自己覺察和調節而來的！就算環境變了，仍保有掌控心境的主權！

能達成這樣的狀態，持續鍛鍊「冥想」和「專注力」非常有幫助，真的很鼓勵正在看電子報的你，可以花一點時間鍛鍊冥想，就算一點只是 5-10 分鐘，長期累積絕對會改變你的！

▋2026 年的展望

在 2025 年 10 月 1 日，我恢復了 YouTube 更新，並重新開啟了線上教練課程事業！

上面這支談內臟脂肪的影片到目前為止已經累積超過 74 萬的觀看次數，在這短影音氾濫的時代，能創造這樣的成績真的讓我充滿感激。

除了觀看次數超乎我的預期外，很多來自你和觀眾的回饋，也都是持續提升我自我效能的養分！

是說也因為 YouTube 的規律更新，讓我認開始思考要找一位「影音企劃/創意總監」來協助我的個人品牌發展，如果正在看這封電子報的你有意願想和我一起打拼，或有合適的人可以轉介，拜託讓我知道！

在 2026 年，我預計把線上教練的事業更系統化、更完整化，讓願意相信我、願意投資時間來提升健康的學生們，能得到在台灣市場中最獨特、最科學、最體貼的服務。

另外在 2026 年，我也規劃了一些研習課程，主題是探討 VO2Max 最大攝氧量的科學和動態系統的動作、跑姿優化，雖說不知道市場接受度如何，但對於新課程我自己是期待和興奮到不行！

▋2025 年開信率最高的 10 封電子報

在去年 52 封的電子報中，我挑出了 8 封開信率最高的電子報：

今年除了會繼續分享與代謝健康有關的內容外，我有安排兩段不同的週期，一段會談大腦健康、一段會談長壽健康，看看寫完今年的電子報有沒有機會來出本書！

預祝你有一個美好的 2026 年！

最後，再次感謝你願意訂閱《大腦優先進化週報》，一起成為這社群中的一份子。

也希望透過我分享的這些內容，讓你敢夢、敢做並且成就更好的人生。

預祝你新的一年，無論在經歷什麼挑戰，都能保持平靜的心、持續成長茁壯！

也很期待收到你的回信，回信告訴我你對 2026 年有什麼期待吧！

那我們下次見！

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🙇‍♂️謝謝你讀到最後，如果喜歡這封電子報，分享＆推薦給朋友是對我的最好幫助

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林勁瑋 Willis Lin

二次創業中的健身教練、培訓講師、企業顧問

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